腰痛・肩こりはマクラやマットレスで解決！ファイテンの寝具がすごい！！前編
腰痛・肩こりはマクラやマットレスで解決！ファイテンの寝具がすごい！！前編
皆さんこんにちは、九月に入りスポーツのシーズンが近づいていますが
まだまだ残暑には悩まされ寝苦しい夜が続きそうですね💦
今回は、腰痛肩こりと休養や睡眠の関係性を紐解きながらファイテンの寝具をご紹介します。
前後編ともにご覧くださいね
♪
目次
・肩こり腰痛のお悩みは寝具が原因かも
・休んでいるはずなのに。。。睡眠の姿勢が体に与える悪影響とは
・枕をかえるだけでも変わる睡眠姿勢
・今おすすめのファイテンのマットレス「エアロクレイドル」を紹介
・和奏治療院では、おやすみコーナーで商品をお試ししながら一休みできます
肩こり腰痛のお悩みは寝具が原因かも
現代社会では、3人に2人が肩こりもしくは腰痛に悩まされていると言われています。
その原因も様々ですが、疾患や骨格の異常を除くと
①同じ姿勢
②疲労の蓄積
③運動不足
④ストレス
の4つが大きな原因として考えられます。
その他にも近年では血圧なども原因の一つとされ多くの人を悩ませています。
そんな国民病ともいえる肩こりや腰痛には様々な治療法や対処法があり、
病院・治療院に加え、自宅でのケア商品もたくさん販売されています。
症状をお持ちの皆さんも日々試行錯誤されていることでしょう。
そんなお悩みを持つ皆さん「睡眠」について注目したことはありますか？
実はこの「睡眠」の良しあしで肩こり腰痛に限らず、体の調子が左右されるのです。
人間は人生の3分の1を寝て過ごすと言われ、ベッドもしくは布団に横たわる時間は膨大です。
そして、体が接地している部分に体重がかかり続けます。
想像してください。
あなたの体重が腰や肩に集中し、寝返りも適切にうてなければ
その部分は休むどころか刺激を与え続けられて痛みが増幅します。
さらにはそのストレスにより睡眠は浅く疲れが取れずまた明日がやってくる。。。。
考えるだけでも恐ろしくなってきますね。。。。。
そうならないためにも、体重（体圧）を分散し心地よく寝られる寝具を選ばなければならないのです。
休んでいるはずなのに。。。睡眠の姿勢が体に与える影響とは
睡眠をとる時、ほとんどの方が横になってお休みになるかと思います。
それにより一日生活をして疲れ切った身体の力を抜き、疲労を回復します。
では、理想的な寝姿勢はいったいどんなものなのでしょうか？
人はまっすぐに立っている時、背骨がなだらかなS字を描いています。
そして横になっている状態でもこれに近い姿勢を保つことこそが、睡眠時に身体に掛かる負担を減らす重要なポイントなのです。
この寝姿勢保持に大きな役割を果たすのが敷き寝具やマットレス、枕の存在というわけなのです。
現在は、家具メーカー、寝具メーカーさらにはスポーツメーカーからも睡眠に関する商品が多数販売されています。
人の体の形が人それぞれなように、あなたに合う寝具もあなた自身の骨格にフィットしたものやフィーリングの良いものを慎重に選びたいものです。
患者様と睡眠や寝具のお話をすると
「睡眠は悪いと思うけど、わざわざ高い商品を買うほどでもないでしょ」
「テレビでオススメしていたから○万円もかけて購入したけど、押し入れにしまってあるわ」
「今ので枕三つ目！！」
など、ご自身にあった寝具に出会われている方はほとんどいないようにも思われます。
この記事を読んでいている皆様も、
”合わない寝具は身体に悪影響を及ぼす”という事を念頭に置いて
じっくりとご自身にあったものを探してみてはいかがでしょうか？
枕をかえるだけでも変わる睡眠姿勢
さて、今まで再三寝具は大切とお伝えしてきましたが、
やはり良いものは値段も相応ですぐには買いそろえる事ができないという方も多いことでしょう。
そんな方はまず「枕」から変えてみてはいかがでしょうか？？
頭を支える大切なアイテムであり、フィーリングの良いものにお顔を載せる安心感からも効果を実感して頂きやすいと思われます。
寝姿勢を保持するためには、まず身体をしっかり支えることが重要です。
自然な立ち姿勢では、横から見ると首が前に出ているため、首部分の頸椎はS字型にくぼんでいます。
その自然なS字をしっかりと支えてあげないと
首に負担がかかり、肩こりを誘発します。まとめると
敷き寝具と首筋の間の隙間を埋めることが出来る枕を選ぶことが、寝姿勢保持の重要な要素となるのです。
ではご自身にあった枕はどう選べばいいのでしょうか？
それはずばり、「実際に寝てみること」です。
様々な枕をお試しいただき、頭の沈み込みや、首・肩・背中の接地具合をみてご自身のフィーリングなども参考にして下さい。
ちなみに、和奏治療院ではファイテンの寝具を実際にベッドにてお試しいただきながら治療後（治療の無い方でもOK）に休息してリラックスして頂ける
「おやすみコーナー」を設置しています。
是非一度お試し下さい
↓↓「おやすみコーナー」詳細は後編の記事にてご紹介します↓↓
腰痛・肩こりはマクラやマットレスで解決！ファイテンの寝具がすごい！！後編
