サッカーとスプリントについて

2025/01/20 ブログ

 近年のサッカーでは前線からの守備やタッチライン際を素早く駆け上がるためなどスプリント能力が重要視されています。

 スプリント能力を向上させるためにはスクワットなど最大筋力を上げる筋力トレーニングや、連続したジャンプや段差から飛び降り着地した瞬間に再度ジャンプするなどという動きを行うプライオメトリックトレーニングが効果的と言われています。

 当院では陸上競技の経験者による走り方講座やスクワットなどの筋トレの指導も行っています。足が速くなりたい、パフォーマンスを向上させたいスポーツ選手は是非当院のパーソナルトレーニングを体験してみてください。